В последние годы психологи и педагоги всё чаще бьют тревогу: уровень тревожности и депрессии среди подростков и молодых людей стремительно растет. Беспокойство, социальная изоляция, проблемы с самооценкой — всё это стало нормой для целого поколения. Но почему это происходит? Ответ, по мнению американского социального психолога Джонатана Хайта, лежит в сочетании двух ключевых факторов: гиперопека родителей и вездесущность смартфонов и социальных сетей.
Что говорит наука?
Хайт в своей книге «The Anxious Generation» («Тревожное поколение») приводит убедительные данные: начиная с 2010 года, когда смартфоны и соцсети стали массовыми, показатели ментального здоровья подростков начали резко ухудшаться. Девочки в большей степени подвержены депрессии, а мальчики — социальной отстраненности. Увеличилось количество госпитализаций, связанных с психическими расстройствами, а также случаев членовредительства и суицидов среди подростков.
Смартфон — не просто гаджет
Смартфоны изменили способ общения и восприятия мира. Подростки сегодня проводят часы в Instagram, TikTok или YouTube, сравнивая себя с «идеальными» образами, подвергаясь кибербуллингу или просто теряя контакт с реальной жизнью.
Микродозы дофамина от лайков и комментариев вызывают зависимость. При этом формирование идентичности, самооценки и навыков общения всё больше смещается в виртуальную плоскость.
Гиперопека как парадокс
Хайт отмечает, что одновременно с технологическим взрывом наблюдался всплеск родительской тревожности. Родители стали чрезмерно контролировать детей, оберегать их от любых рисков — будь то прогулки на улице, конфликты со сверстниками или эмоциональные переживания.
Такой стиль воспитания лишает ребёнка возможности учиться справляться с трудностями, принимать решения и выстраивать границы. Это ведет к снижению устойчивости психики.
Как это исправить?
- Ограничить доступ к смартфонам у детей младше 14 лет и ввести «дигитальное воспитание» — учить детей осознанному использованию технологий.
- Создавать офлайн-пространства для общения и обучения — кружки, прогулки, совместные активности без экрана.
- Перестать чрезмерно оберегать — дать ребёнку право на ошибку, свободу действий и развитие эмоциональной устойчивости.
- Разговаривать с подростками о соцсетях, самооценке и сравнениях — помогать формировать критическое мышление.
Культурный сдвиг — задача родителей и общества
Формирование психологически здорового поколения — это не задача отдельного родителя, а культурная трансформация. Школы, медиа, политики, технологические компании — все должны участвовать в этом процессе.
Дети не нуждаются в идеальной защите — они нуждаются в поддержке, доверии и возможности вырасти сильными.
Тревожное поколение — это не приговор, а сигнал к действию. Начать можно с простого: положить смартфон, выйти на улицу и поговорить с ребенком по душам.
