Многие годы считалось, что человеческий мозг с возрастом неизбежно теряет нейроны и не способен на их восстановление. Однако современные исследования кардинально меняют это представление. Учёные доказали: даже в пожилом возрасте мозг способен генерировать новые нервные клетки. Это явление известно как нейрогенез — и оно открывает новую страницу в понимании старения и психического здоровья.
Что такое нейрогенез?
Нейрогенез — это процесс образования новых нейронов, происходящий в определённых областях мозга. Одной из ключевых зон, где он наиболее активно проявляется, является гиппокамп — область, отвечающая за память, обучение и эмоциональную регуляцию. До недавнего времени считалось, что нейрогенез характерен в основном для детства, но теперь ясно: он может продолжаться и в более зрелом возрасте.
Новое открытие: мозг пожилых остаётся пластичным
Исследование, проведённое группой нейробиологов в 2025 году, показало: у пожилых людей, даже старше 70 лет, продолжается формирование новых нейронов в гиппокампе. При этом уровень нейрогенеза зависит не только от возраста, но и от образа жизни. Регулярные физические упражнения, когнитивная активность (например, чтение, изучение языков), а также эмоциональная устойчивость напрямую влияют на интенсивность этого процесса.
Почему это важно?
Поддержание нейропластичности мозга может играть ключевую роль в профилактике возрастных когнитивных нарушений, включая деменцию и болезнь Альцгеймера. Это открытие вселяет надежду, что старение не обязательно должно сопровождаться потерей памяти и снижением умственных способностей.
Как поддерживать нейрогенез?
- Движение: аэробные нагрузки (ходьба, плавание, танцы) стимулируют выработку факторов роста, способствующих образованию нейронов.
- Умственная активность: разгадывание головоломок, изучение нового материала, творческие занятия активируют зоны мозга.
- Эмоциональное здоровье: снижение стресса, медитация и положительное мышление создают благоприятную среду для роста новых клеток.
- Сон: качественный ночной отдых — необходимое условие для восстановления и формирования новых нейронных связей.
Будущее мозга — в наших руках
Это исследование разрушает миф о том, что после определённого возраста развитие мозга прекращается. Мы обладаем инструментами, чтобы поддерживать и даже улучшать работу своего мозга вне зависимости от цифры в паспорте. Нейрогенез — это не магия, а наука, доступная каждому.
