Лето на носу, а вместе с ним — желание выглядеть и чувствовать себя на все 100. БАДы могут стать отличными помощниками в этом деле. Давайте разберёмся, какие из них действительно работают и как их правильно использовать.
L-карнитин — ваш фитнес-напарник
L-карнитин помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они превращаются в энергию. Особенно эффективен при физических нагрузках.
- Ускоряет метаболизм
- Повышает выносливость
- Снижает усталость
Как принимать: за 30 минут до тренировки.
Гарциния камбоджийская — контроль аппетита
Экстракт гарцинии содержит HCA, которая помогает снизить аппетит и тягу к сладкому.
- Снижает чувство голода
- Уменьшает накопление жира
Как принимать: перед едой, согласно инструкции.
Пробиотики — здоровье кишечника
Пробиотики улучшают пищеварение и способствуют нормализации веса.
- Поддерживают микрофлору кишечника
- Улучшают усвоение питательных веществ
Как принимать: согласно инструкции, курсом.
Омега-3 — поддержка обмена веществ
Омега-3 жирные кислоты помогают регулировать обмен веществ и снижают воспаление.
- Улучшает чувствительность к инсулину
- Снижает уровень кортизола
Как принимать: во время еды, согласно инструкции.
Клетчатка — чувство сытости
Клетчатка помогает контролировать аппетит и улучшает работу кишечника.
- Создает чувство сытости
- Улучшает пищеварение
Как принимать: добавлять в рацион продукты, богатые клетчаткой, или использовать БАДы с клетчаткой, запивая водой.
БАДы могут стать отличным дополнением к вашему плану по снижению веса и повышению энергии. Однако помните, что они работают в комплексе с правильным питанием и физической активностью.
И помните: даже самый лучший БАД не заменит прогулку на свежем воздухе и искреннюю улыбку!
