Недавнее исследование показало: когда человек выполняет задачи с помощью ИИ, мозг работает в более «экономичном» режиме. Это снижает когнитивную нагрузку, то есть умственные усилия, которые мы тратим на анализ, планирование и запоминание.
Что это значит на практике?
С одной стороны, это хорошо: меньше утомляемся, делаем больше. Особенно в условиях перегруза и дефицита внимания. Но есть и другая сторона — с регулярным использованием ИИ мы реже напрягаем память и креативное мышление. А это те самые «мышцы», которые без тренировки слабеют.
Исследование показало: участники, которые пользовались ИИ для написания текстов, чувствовали себя менее уставшими и более довольными результатом. Но при этом они хуже запоминали суть материала и реже углублялись в тему.
Как мозг реагирует на ИИ?
Когда мы думаем и пишем сами, в работу включаются зоны, отвечающие за долговременную память, внимание, планирование и словесное выражение мыслей. Это требует энергии, но и «включает» наш мозг по полной.
ИИ действует как внешний вспомогательный инструмент: он предлагает готовые фразы, структурирует, подсказывает. Мозг воспринимает это как поддержку — и снижает усилия. Иными словами, мы переходим в режим чтения и редактуры, а не активного созидания.
Стоит ли отказываться от ИИ?
Конечно, нет. Это мощный инструмент, особенно в работе, обучении и даже терапии. Главное — понимать, в каких случаях он нам помогает, а в каких — «отключает» наш ум от процесса.
Полезная стратегия — использовать ИИ как черновик, а не как финальное решение. Например:
- Позвольте ИИ предложить структуру текста — но содержание пишите сами
- Используйте его как оппонента: задавайте вопросы, спорьте, уточняйте
- После генерации текста — переформулируйте его от себя, чтобы активировать память и смысл
Что это даёт?
Такой подход сохраняет баланс: вы экономите время, но не теряете навык критического мышления. Ваш мозг остаётся включённым в процесс — а это важно для долгосрочной когнитивной гибкости.
